“3天擺脫原生家庭影響”“1分鐘治愈情緒內(nèi)耗”……據(jù)12月7日《文匯報》報道，如今，各類心理類短視頻和直播在各大平臺火爆，刮起一股“療愈”風(fēng)潮。多位心理學(xué)專家表示，這類短視頻某種程度上確實能充當(dāng)一些人情緒的“緩沖墊”，但卻可能帶來更多的倫理風(fēng)險，甚至造成新的、真正的心理問題。

　　心理類短視頻的流行，是時代情緒的鏡像反映。在快節(jié)奏的生活中，一些情緒問題相伴而生，人們渴望找到解決心理困擾的捷徑，這種需求催生了龐大市場。客觀而言，部分優(yōu)質(zhì)內(nèi)容確實能提供情感慰藉和情緒出口，帶來“被理解”的共鳴感，起到某種“緩沖”和科普作用。

　　然而，問題在于，當(dāng)“速效療愈”成為賣點(diǎn)，當(dāng)復(fù)雜的心理問題被簡化為幾個步驟就能解決的“小問題”，心理科學(xué)的嚴(yán)謹(jǐn)性正在被稀釋。眾所周知，心理學(xué)是一門探索人類內(nèi)心世界的復(fù)雜科學(xué)，每個人的心理困惑都有著復(fù)雜的成因，豈是幾招幾式所能輕易破解？將心理問題的治療“快餐化”“技巧化”，不僅違背了心理學(xué)的基本原理，更可能對公眾構(gòu)成誤導(dǎo)。

　　值得警惕的是，這些網(wǎng)紅心理博主中，不乏缺乏相關(guān)學(xué)歷背景的“野生心理大師”。他們輸出的內(nèi)容，可能基于片面理論或個人經(jīng)驗，甚至摻雜著商業(yè)目的。當(dāng)脆弱個體將其奉為圭臬，卻未能獲得預(yù)期效果，或發(fā)現(xiàn)“藥不對癥”時，可能引發(fā)失望、自我懷疑或二次創(chuàng)傷。

　　面對這股“療愈”風(fēng)潮，不能只是簡單地褒貶，關(guān)鍵在于如何引導(dǎo)與規(guī)范，使其在發(fā)揮積極作用的同時，最大程度規(guī)避風(fēng)險。平臺應(yīng)切實承擔(dān)主體責(zé)任，建立更嚴(yán)格的內(nèi)容審核與專業(yè)資質(zhì)認(rèn)證機(jī)制。此外，應(yīng)該看到，心理類短視頻火爆的背后，是逐漸增長的心理服務(wù)需求與專業(yè)資源可及性不足、成本較高之間的矛盾。對此，公共服務(wù)層面應(yīng)更進(jìn)一步，提供更多普惠性的心理健康服務(wù)、講座，行業(yè)組織與專業(yè)機(jī)構(gòu)也應(yīng)積極發(fā)聲，加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)心理科普內(nèi)容的創(chuàng)作與傳播，將偽科學(xué)的心理類短視頻擠出網(wǎng)絡(luò)平臺。

　　對個體而言，應(yīng)對“速效療愈”保持理性，可以將短視頻作為了解信息的起點(diǎn)而非解決問題的終點(diǎn)，當(dāng)困擾持續(xù)或加劇時，向正規(guī)的心理健康服務(wù)機(jī)構(gòu)求助，才是對自己真正的負(fù)責(zé)。

　　劉少華《工人日報》(2025年12月10日 05版)