10個(gè)動(dòng)作對(duì)抗身體脂肪 (9)——中新網(wǎng)

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        10個(gè)動(dòng)作對(duì)抗身體脂肪 (9)
      2009年08月04日 10:03 來(lái)源:《時(shí)尚健康 Men's Health》 發(fā)表評(píng)論  【字體:↑大 ↓小
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        Swiss-Ball Pike 平衡球屈體

        雙手支撐身體,雙臂垂直于地面,兩腿向身體后方伸展,小腿放在平衡球上,依靠雙手和平衡球保持平衡,整個(gè)身體從肩膀到腳趾都在一條直線上。

        A 保持背部筆直,收緊腹部肌肉,讓臀部盡可能向前上方拱,同時(shí)讓平衡球朝雙手挪近。

        B 如要減小難度,就直接蜷起雙腿讓膝蓋向前碰觸到胸部,不用撅起臀部。

      【編輯:張艷紅
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      直隸巴人的原貼:
      我國(guó)實(shí)施高溫補(bǔ)貼政策已有年頭了,但是多地標(biāo)準(zhǔn)已數(shù)年未漲,高溫津貼落實(shí)遭遇尷尬。
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