10個動作對抗身體脂肪 (4)——中新網

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        10個動作對抗身體脂肪 (4)
      2009年08月04日 10:03 來源:《時尚健康 Men's Health》 發(fā)表評論  【字體:↑大 ↓小
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        Pull Up/Chin Up 引體向上(正握/反握)

        雙手抓杠,正握反握皆可,雙手間距比肩膀稍寬,身體懸空。

        A 雙臂用力提起身體,使下頜超過單杠,然后控制身體緩緩下落。

        B 如果感覺吃力,可以通過站在堅固的箱子或訓練椅上先讓下頜超過單杠,然后再控制身體緩緩落下。

      【編輯:張艷紅
      商訊 >>
      直隸巴人的原貼:
      我國實施高溫補貼政策已有年頭了,但是多地標準已數年未漲,高溫津貼落實遭遇尷尬。
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