10個(gè)動(dòng)作對(duì)抗身體脂肪 (8)——中新網(wǎng)

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        10個(gè)動(dòng)作對(duì)抗身體脂肪 (8)
      2009年08月04日 10:03 來(lái)源:《時(shí)尚健康 Men's Health》 發(fā)表評(píng)論  【字體:↑大 ↓小
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        Tucked-Elbow Pushup 反手俯臥撐

        雙手支撐身體,雙臂垂直于地面,雙手距離要比肩距小,兩腿向身體后方伸展,依靠雙手和兩個(gè)腳的腳尖保持平衡,保持背部和雙腿在一條直線上。

        A 與一般的俯臥撐雙手距離大于肩距離便于肘部向外側(cè)彎曲不同,完成這個(gè)動(dòng)作時(shí),肘部要向后撐,通過(guò)背部力量讓身體盡可能接觸到地面,最近距離3厘米最佳。

        B 回復(fù)到初始位置再重復(fù)。

      【編輯:張艷紅
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      直隸巴人的原貼:
      我國(guó)實(shí)施高溫補(bǔ)貼政策已有年頭了,但是多地標(biāo)準(zhǔn)已數(shù)年未漲,高溫津貼落實(shí)遭遇尷尬。
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