- 10個(gè)動(dòng)作對(duì)抗身體脂肪 (8)
 |
 |
 |
Tucked-Elbow Pushup 反手俯臥撐
雙手支撐身體，雙臂垂直于地面，雙手距離要比肩距小，兩腿向身體后方伸展，依靠雙手和兩個(gè)腳的腳尖保持平衡，保持背部和雙腿在一條直線上。
A 與一般的俯臥撐雙手距離大于肩距離便于肘部向外側(cè)彎曲不同，完成這個(gè)動(dòng)作時(shí)，肘部要向后撐，通過(guò)背部力量讓身體盡可能接觸到地面，最近距離3厘米最佳。
B 回復(fù)到初始位置再重復(fù)。
【編輯:張艷紅】
- ·不舍旅澳大熊貓回國(guó)！澳大利亞將租期延長(zhǎng)5年
- ·歷時(shí)3年跨越33國(guó) 荷蘭男子完成電動(dòng)車(chē)環(huán)球之旅
- ·佛羅里達(dá)州國(guó)家捕獲巨蟒 長(zhǎng)度超5米體內(nèi)有73顆蛋
- ·福原愛(ài)平安產(chǎn)下二胎 老公江宏杰喜曬一家四口(圖)
- ·加拿大一柴犬因會(huì)畫(huà)畫(huà)走紅 畫(huà)作已售出逾231幅
- ·加油槍未收司機(jī)駕車(chē)而去 加油站上演驚魂瞬間
- ·漂洋過(guò)海的“洋美猴王”：把京劇唱給世界聽(tīng)
- ·膠東烈士陵園入口垃圾遍地、停車(chē)亂收費(fèi)？官方回應(yīng)
- ·結(jié)婚率降離婚率升 是獨(dú)立意識(shí)崛起還是房?jī)r(jià)太貴？
- ·網(wǎng)紅年薪百萬(wàn)？市場(chǎng)調(diào)查：僅20%的頭部網(wǎng)紅在賺錢(qián)
商訊 >>
直隸巴人的原貼：
我國(guó)實(shí)施高溫補(bǔ)貼政策已有年頭了，但是多地標(biāo)準(zhǔn)已數(shù)年未漲，高溫津貼落實(shí)遭遇尷尬。
我國(guó)實(shí)施高溫補(bǔ)貼政策已有年頭了，但是多地標(biāo)準(zhǔn)已數(shù)年未漲，高溫津貼落實(shí)遭遇尷尬。
- 日系汽車(chē)前七個(gè)月在華銷(xiāo)量近200萬(wàn)輛 逆...
- 【圖刊】銘記歷史 莫忘老兵
- “9.3”大閱兵全流程曝光 “節(jié)目單”上...
- 國(guó)際油價(jià)兇猛反彈 國(guó)內(nèi)汽柴油價(jià)格六連跌
- 30歲男子滿臉皺紋如80歲老頭 銀行取錢(qián)...
- 百歲抗日老兵蔣能
- 河南500畝莊稼收獲在即被強(qiáng)鏟 任性惹民怨
- “最悲傷作文”發(fā)布者已回家 稱(chēng)只是配合調(diào)...
- 中國(guó)車(chē)企比亞迪純電動(dòng)大巴亮相巴西圣保羅車(chē)展
- “現(xiàn)場(chǎng)指認(rèn)”變“游街示眾” 嫌犯權(quán)利要不...
${視頻圖片2010}
本網(wǎng)站所刊載信息，不代表中新社和中新網(wǎng)觀點(diǎn)。 刊用本網(wǎng)站稿件，務(wù)經(jīng)書(shū)面授權(quán)。
未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制及建立鏡像，違者將依法追究法律責(zé)任。
[網(wǎng)上傳播視聽(tīng)節(jié)目許可證（0106168)] [京ICP證040655號(hào)] [京公網(wǎng)安備:110102003042-1] [京ICP備05004340號(hào)-1] 總機(jī)：86-10-87826688
Copyright ©1999-2025 chinanews.com. All Rights Reserved