羊城晚報(bào)記者 朱嘉樂(lè) 實(shí)習(xí)生 賴欣怡 通訊員 徐存莉

　　近期廣東高溫天氣持續(xù)，記者日前從醫(yī)院急診科獲悉，多人室外作業(yè)中暑，有病情危重?zé)崴ソ呋颊弑凰虸CU，而室內(nèi)中暑更易被忽視。7月7日是小暑節(jié)氣，專家提醒市民朋友：高溫天別舍不得開空調(diào)，快收下這份防暑降溫指南。

　　室內(nèi)中暑莫忽視

　　近日，“醫(yī)生提醒高溫天別舍不得開空調(diào)”話題登上熱搜。在室內(nèi)也有可能中暑嗎？

　　“中暑是人體在高溫高濕、通風(fēng)差的環(huán)境中，因水分、電解質(zhì)流失過(guò)多，散熱不暢，導(dǎo)致核心體溫升高，進(jìn)而引發(fā)中樞神經(jīng)和心血管功能異常的熱損傷疾病。”廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院急診科主任鄒志康解釋道，當(dāng)室內(nèi)空氣不流通，溫度長(zhǎng)時(shí)間維持在32℃以上時(shí)，人體散熱就會(huì)受到阻礙，熱量在體內(nèi)不斷累積，容易中暑。此外，內(nèi)外溫差過(guò)大，如從高溫室外進(jìn)入低溫空調(diào)房，或久待低溫空調(diào)房后突然外出，都可能引發(fā)發(fā)熱、胸悶等中暑癥狀。

　　鄒志康提到，部分體弱多病者、老人怕受風(fēng)著涼，同時(shí)為了省電，在室內(nèi)不愿開電扇空調(diào)。與此同時(shí)，老年人中樞神經(jīng)、心血管功能下降，感覺(jué)神經(jīng)老化，身體散熱受阻的同時(shí)對(duì)高溫高濕環(huán)境感知遲鈍，難以及時(shí)察覺(jué)危險(xiǎn)，容易發(fā)生中暑。

　　如何判斷自己中暑？廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院急診科主治醫(yī)師黃華杰提醒，室內(nèi)中暑和室外中暑癥狀表現(xiàn)基本相似，相對(duì)來(lái)說(shuō)，室內(nèi)中暑由于人們可能對(duì)環(huán)境警惕性低，早期癥狀更易被忽視。出現(xiàn)這些癥狀須警惕——

　　1.先兆中暑：頭暈、口渴、乏力、大汗，體溫正?；蛭⑸?＜38℃)。

　　2.輕度中暑：體溫＞38℃，皮膚灼熱或濕冷，伴惡心、血壓下降、心率加快。

　　3.重度中暑：

　　熱痙攣：四肢、腹部肌肉陣發(fā)性痙攣，持續(xù)約3分鐘緩解；

　　熱衰竭：頭暈暈厥、面色蒼白、皮膚濕冷、血壓休克；

　　熱射病：體溫＞40℃，初期出汗后無(wú)汗，伴昏迷、抽搐。

　　若出現(xiàn)上述癥狀，第一時(shí)間這樣處理：先兆中暑要迅速轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開領(lǐng)口衣物散熱，飲用涼水或淡鹽水補(bǔ)充水分、電解質(zhì)，休息后多可緩解；輕度中暑需移至空調(diào)房或陰涼地，用濕毛巾冷敷額頭、擦拭頸部和腋窩等大血管豐富部位降溫，可適量服用藿香正氣水等防暑藥品。若癥狀持續(xù)不緩解或加重則須及時(shí)送醫(yī)。

　　日常防暑有方法

　　我國(guó)一般把日最高氣溫達(dá)到或超過(guò)35℃時(shí)稱為高溫，連續(xù)3天以上的高溫天氣過(guò)程則稱為高溫?zé)崂?。廣東疾控中心提醒，在熱浪期間，熱射病的死亡率甚至可達(dá)60%以上。熱射病是最嚴(yán)重的中暑類型，患者五臟六腑像被水煮過(guò)一樣。其原理是高溫狀態(tài)下，人體體溫調(diào)節(jié)中樞根本不起作用，人體產(chǎn)熱大于散熱，導(dǎo)致死亡率極高。

　　醫(yī)生建議“高溫天別舍不得開空調(diào)”，但使用空調(diào)消暑也需注意方式：

　　1.控溫：溫度控制在26℃左右，避免室內(nèi)外溫差過(guò)大刺激身體；

　　2.防風(fēng)：空調(diào)風(fēng)不直吹，可調(diào)整出風(fēng)口方向或用擋風(fēng)板；

　　3.通風(fēng)：每2-3小時(shí)開窗通風(fēng)30分鐘，保持空氣新鮮；

　　4.保暖：適當(dāng)添衣，注意肩頸、膝蓋、腹部保暖；

　　5.補(bǔ)水：定時(shí)少量飲水，即使不渴也要防脫水。