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      血管堵沒堵,看臉就知道!臉上有這三個(gè)表現(xiàn)的人,警惕這種致命性疾病

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      血管堵沒堵,看臉就知道!臉上有這三個(gè)表現(xiàn)的人,警惕這種致命性疾病

      2025年08月15日 09:14 來源:央視新聞客戶端
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      心肌梗死

      也就是給心臟供血的血管

      被血栓或斑塊堵死了

      如果你的臉上有這3個(gè)特殊表情

      就需要警惕心肌梗死發(fā)生!

      時(shí)常皺眉、干瞪眼、表情淡漠

      哪3個(gè)時(shí)刻心肌梗死高發(fā)?

      如何遠(yuǎn)離心梗?

        一些特殊的面部表情 可能是心梗發(fā)出的信號(hào)

        心肌梗死,也就是給心臟供血的血管被血栓或斑塊堵死了,導(dǎo)致了心肌缺血、壞死,以下3個(gè)特殊的面部表情,可能是心肌梗死發(fā)出的信號(hào)。

        時(shí)常皺眉:

        如果你經(jīng)常不自覺皺眉,就要警惕是心肌梗死發(fā)出的信號(hào)。

        這種皺眉可能是由于反復(fù)發(fā)作的疼痛引起的,比如胸痛、放射性疼痛(頸部、胃部、后背部、左上臂)。這種疼痛一般會(huì)持續(xù)30分鐘以上,活動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)疼痛程度加重。

        干瞪眼:

        也就是晚上睡覺時(shí),身體很疲勞,但精神卻很清醒,此時(shí)也要警惕心肌梗死發(fā)生。

        這是因?yàn)樵谛墓0l(fā)生的前幾周,心臟泵血功能就開始下降了,夜間長時(shí)間平躺時(shí),靜脈回心血量增多,靜脈壓也隨之增高,此時(shí)可能會(huì)誘發(fā)陣發(fā)性夜間呼吸困難,具體表現(xiàn)就是入睡困難或者是夜間被憋醒,并且通常會(huì)伴隨出冷汗、心悸等癥狀。

        表情淡漠:

        身體太過于疲憊的人,往往懶得做表情,需要注意的是,這種疲憊的感覺,可能也是心肌梗死的預(yù)警信號(hào)。

        心肌梗死前的疲憊感是全身性的,表現(xiàn)為毫無緣由極度乏力、活動(dòng)耐力大幅下降,這是因?yàn)樾募∪毖獙?dǎo)致心排血量下降,全身器官得不到充足供血,肌肉代謝產(chǎn)物不斷蓄積。

        心梗還有以下高危因素 快對(duì)照自查

        ● 年齡>45歲男性,年齡>55歲絕經(jīng)后女性。

        ● 患有慢性疾病的人,如高血壓、高脂血癥、糖尿病等。

        ● 具有心血管疾病家族史。

        ● 肥胖人群,尤其是腹型肥胖者。

        ● 飲食習(xí)慣不健康的人群。

        ● 長期吸煙、過度飲酒的人群。

        ● 缺乏運(yùn)動(dòng)的人群,特別是久坐人群。

        ● 情緒抑郁、壓力大的人群。

        ● 經(jīng)常熬夜的人群。

        心梗高發(fā)的3個(gè)時(shí)刻 每一個(gè)都需要警惕

        情緒激動(dòng)的時(shí)候:

        人在情緒激動(dòng)時(shí),體內(nèi)腎上腺素分泌增多,心率加快,血壓增高,心臟負(fù)荷顯著增加。如果血管內(nèi)有斑塊,此時(shí)斑塊容易發(fā)生破裂,從而誘發(fā)急性心肌梗死。

        ✅ 建議:

        情緒激動(dòng)或壓力大的時(shí)候,可以通過深呼吸、冥想、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來幫助放松身心,減輕壓力。

        暴飲暴食的時(shí)候:

        暴飲暴食或吃得特別飽的時(shí)候,大量血液集中在消化系統(tǒng),導(dǎo)致心臟供血相對(duì)減少。對(duì)于心臟血管本身就有動(dòng)脈粥樣硬化性狹窄的人群來說,這種供血不足極易導(dǎo)致心臟出現(xiàn)缺血、缺氧,增加心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)。

        ✅ 建議:

        吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,不要吃太撐,七八分飽對(duì)身體健康是比較有益的。

        ● 七分飽:

        胃還沒覺得滿,但對(duì)食物的熱情已有所下降,主動(dòng)進(jìn)食速度明顯變慢。

        ● 八分飽:

        胃里感覺滿了,但再吃幾口也不痛苦。

        洗澡的時(shí)候:

        洗澡時(shí)全身血管擴(kuò)張,皮膚和肌肉血流明顯增加,如果洗澡時(shí)間過長,人體長時(shí)間處于相對(duì)密閉、缺氧的環(huán)境中,大腦和心臟很容易出現(xiàn)缺血,從而誘發(fā)心肌梗死。

        ✅ 建議:

        ●一般淋浴5~10分鐘就足夠了,即便是泡澡,最好也不要超過20分鐘。特別是本身有心血管疾病的人群,更不建議長時(shí)間泡澡。

        ● 洗澡時(shí)水溫既不宜過高也不宜過冷,一般控制在38℃~40℃比較適宜。

        做好4件事,離心梗遠(yuǎn)一點(diǎn)

        健康的飲食方式:

        ● 多吃新鮮的蔬菜和水果;

        ● 主食中加入全谷物,比如燕麥、糙米等;

        ● 每周食用2~3次深海魚,比如帶魚、三文魚、沙丁魚等;

        ● 低鹽、低脂飲食,每天食鹽攝入量要小于5克。

        保持規(guī)律運(yùn)動(dòng),控制好體重:

        每周運(yùn)動(dòng)3~5次,每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上,選擇快走、慢跑等運(yùn)動(dòng)都可以,將自己的BMI(身體質(zhì)量指數(shù))控制在24以下,男性腰圍不超過85厘米,女性腰圍不超過80厘米。

        積極治療基礎(chǔ)疾?。?/p>

        對(duì)于患有高血壓、高脂血癥、糖尿病的人群,需要規(guī)律用藥、定期復(fù)查,把疾病控制在較為穩(wěn)定、理想的狀態(tài)。

        定期體檢:

        包括心電圖、抽血化驗(yàn)等,同時(shí)根據(jù)自己的病情,定期進(jìn)行超聲心動(dòng)圖、動(dòng)態(tài)心電圖檢查。

        遠(yuǎn)離心梗健康小貼士

        1.特殊的面部表情,可能是心肌梗死發(fā)出的信號(hào):

        時(shí)常皺眉、干瞪眼、表情淡漠。

        2.心肌梗死高發(fā)的3個(gè)時(shí)刻,每一個(gè)都需要警惕:

        情緒激動(dòng)的時(shí)候、暴飲暴食的時(shí)候、洗澡的時(shí)候。

        3.做好4件事,離心梗遠(yuǎn)一點(diǎn):

        健康的飲食方式、保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)并控制好體重、積極治療基礎(chǔ)疾病、定期體檢。

      【編輯:曹子健】
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