發(fā)布時(shí)間：2025年07月08日 17:35 來源：國是直通車
近日，“10天輕斷食瘦14.5斤”登上熱搜，引發(fā)不少人關(guān)注。許多受肥胖困擾者對這種短期見效的減重方式心動(dòng)不已，但這種快速減重法真的健康科學(xué)嗎？中新社國是直通車就此采訪了中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系教授、注冊營養(yǎng)師范志紅。
范志紅指出，這并非真正的輕斷食，連續(xù)10天極低熱量攝入對非肥胖者極不安全。這種方式減掉的多是水分和肌肉，還會(huì)導(dǎo)致代謝下降等問題，恢復(fù)飲食后不僅容易反彈，且反彈的多是脂肪。她建議，健康減重以每月1-2公斤為宜。(曹旭帆）
責(zé)任編輯：【李季】
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