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      纖美小腿魔鬼計(jì)劃(圖)(4)

      2006年08月01日 09:02

        隨時(shí)隨刻美腿

        1、多快走,多縱跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢,讓腿部看起來(lái)腫腫的。

        2、在每一個(gè)可能的時(shí)候踮腳,例如等車(chē)時(shí)、上樓梯時(shí)、工作間隙時(shí)等等。長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長(zhǎng),連腳踝也格外纖細(xì)。

        3、不蹺二郎腿——這會(huì)嚴(yán)重影響腿部線條。

        4、少熬夜。睡眠不足會(huì)令身體的新陳代謝減慢,體內(nèi)的毒素和多余廢物難以排出體外,從而腿部出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象。

        5、注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物,幫助把多余的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過(guò)多的食物,避免脂肪堆積以及水腫。

        6、每天堅(jiān)持用溫水泡腳,并按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放松,增加彈性。

        明星美腿秘笈

      莫文蔚:每天做一些倒立和空踢運(yùn)動(dòng),并在運(yùn)動(dòng)后涂上緊致肌膚的潤(rùn)膚乳。

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      編輯:吳歆】
       


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