中新網(wǎng)北京12月7日電(記者 趙方園)“生活方式改善對(duì)降低心血管病死亡率的貢獻(xiàn)顯著，其作用甚至超越部分醫(yī)療手段，核心可概括為‘管住嘴、邁開(kāi)腿’?！痹诮张e行的中華名醫(yī)智庫(kù)年度盛典暨央廣網(wǎng)2026健康傳播行動(dòng)啟動(dòng)會(huì)上，中國(guó)工程院院士、山東大學(xué)齊魯醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師張運(yùn)表示，心血管疾病防控需從每個(gè)微小的生活方式改變做起，并將防線不斷前置。

　　張運(yùn)指出，當(dāng)前危害老百姓健康的主要危險(xiǎn)因素和疾病已發(fā)生轉(zhuǎn)變，慢性非傳染性疾病取代了過(guò)去如肝炎等傳染病，成為最大的健康挑戰(zhàn)，其中，心血管疾病尤為突出，相關(guān)數(shù)據(jù)顯示我國(guó)心血管疾病的發(fā)病率和死亡率正持續(xù)快速上升。

　　面對(duì)我國(guó)心血管疾病防控態(tài)勢(shì)，張運(yùn)提出了要分級(jí)預(yù)防，強(qiáng)調(diào)防控需覆蓋生命全周期。第一道是“零級(jí)預(yù)防”，防線前移至胎兒期，嚴(yán)格控制孕期高血壓、糖尿病等代謝異常，同時(shí)杜絕主動(dòng)吸煙及被動(dòng)吸二手煙等有害暴露，可從胚胎發(fā)育階段降低后代動(dòng)脈粥樣硬化等疾病的易感風(fēng)險(xiǎn)?！耙患?jí)預(yù)防”針對(duì)已存在高血脂、高血壓等明確危險(xiǎn)因素的人群，核心是阻斷疾病發(fā)生。“二級(jí)預(yù)防”針對(duì)已確診冠心病、腦卒中的患者，核心是通過(guò)規(guī)范抗血小板、調(diào)脂等藥物治療，強(qiáng)化戒煙、控糖等危險(xiǎn)因素管控，降低再發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，將急性事件的“再發(fā)可能”轉(zhuǎn)化為“可控變量”?！叭?jí)預(yù)防”是針對(duì)已出現(xiàn)心衰等嚴(yán)重狀況的患者，延緩病程進(jìn)展，延長(zhǎng)有質(zhì)量的生存期。

　　在實(shí)踐層面，張運(yùn)將健康生活方式概括為“管住嘴、邁開(kāi)腿”。他建議，飲食應(yīng)遵循低鹽、低脂、低熱量原則，主動(dòng)選擇粗糧及高纖維食物，減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入；“邁開(kāi)腿”并非要求高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每日?qǐng)?jiān)持步行約7000步即可有效獲益。

　　“預(yù)防最終靠自己?！睆堖\(yùn)強(qiáng)調(diào)，健康的科普和宣傳很重要，讓大家對(duì)心血管疾病有更全面的認(rèn)識(shí)，每一個(gè)人都要做自己的“主治醫(yī)生”?；颊卟荒軐⒔】倒芾淼呢?zé)任完全寄托于醫(yī)生，而應(yīng)主動(dòng)了解自身健康狀況，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療和康復(fù)，積極配合醫(yī)生制定個(gè)性化的健康管理方案，實(shí)現(xiàn)對(duì)疾病的有效管控。(完)