以車代步缺乏運(yùn)動(dòng) 有車族應(yīng)防止骨骼早衰
2008年10月10日 13:50 來(lái)源：遼沈晚報(bào) 
發(fā)表評(píng)論
發(fā)表評(píng)論 近日，部分有車族出現(xiàn)了明顯的骨密度下降現(xiàn)象，骨骼老化程度比一般人群“老”10歲，這一結(jié)果令人感到吃驚。
醫(yī)生分析，之所以結(jié)果出人意料，可能與他們比一般人應(yīng)酬多、喝酒多有關(guān)，因?yàn)榫凭珪?huì)加速鈣的流失；此外，他們工作時(shí)間長(zhǎng)，工作壓力大，經(jīng)常需要借助咖啡提神，而咖啡也是鈣流失的重要誘因之一；更重要的是，這些“金領(lǐng)”普遍以車代步，很少有走路、運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，從而加速了骨骼老化和骨質(zhì)疏松癥的形成。
專家預(yù)言，假如不采取干預(yù)措施，20年內(nèi)這些“金領(lǐng)”中就有人會(huì)因?yàn)楣琴|(zhì)疏松而不得不坐輪椅。
醫(yī)生建議，可以在年輕時(shí)就保證有足夠的鈣劑攝入，并積極參加運(yùn)動(dòng)，從而改善骨骼的營(yíng)養(yǎng)狀況，使骨骼粗壯，提高骨量峰值。此外，避免攝入過(guò)多的咖啡和酒精，不吸煙，也都有助于保持骨骼的健康。還要經(jīng)常曬太陽(yáng)。
【編輯:朱博】
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