身體好壽命長的人睡覺有5個特征
2025年12月01日 16:48 來源：CCTV生活圈微博
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身體好壽命長的人睡覺有5個特征：
?、俑咝?，每晚睡7個小時就夠了，午睡不超過30分鐘；
?、谒押笊眢w不累、腦袋輕松；
?、凵朴趧?chuàng)造好的睡眠環(huán)境，比如睡眠環(huán)境要暗，睡前2～3小時最好不要玩手機或使用電子設備時佩戴藍光眼鏡；
④睡前不要吃過飽，睡前3小時不要吃東西；
⑤睡眠期間不盜汗、不驚醒、不打鼾。
【編輯:李潤澤】
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