中新網(wǎng)5月30日電 據(jù)臺灣民生報報道,一項長期調(diào)查研究顯示，每晚睡不到五小時的中年婦女，大幅發(fā)胖(體重增加15公斤以上)的危險比每晚睡七小時的婦女高出32% ，患肥胖癥的危險高出15%。專家表示：每晚睡眠不足婦女有發(fā)胖的危險，影響長期健康。
這項調(diào)查對6萬8183名婦女追蹤了16年，調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，每晚睡六小時婦女，體重大幅增加危險比每晚睡七小時的婦女高12%，罹肥胖癥危險高6%。
主持研究的巴泰爾醫(yī)師說，體重增加15公斤，罹患糖尿病和心臟病的風險相當高。研究對象于1986年提供自己每晚的睡眠時數(shù)，之后每兩年報一次體重。
研究人員考慮這些婦女在研究之初的年齡和體重，每晚睡不到五小時的人，在追蹤期間比每晚睡七小時的人多增約1.1公斤。每晚睡六小時者，比每晚睡七小時者多增0.7公斤。
研究員分析這些婦女的飲食和體能活動量，但找不出睡得少體重增加反而較多的原因。巴泰爾說：“我們發(fā)現(xiàn)睡得少的婦女吃得也比較少。就運動量而言，每晚睡得較少的婦女，運動量只是略少于睡眠量較多的婦女，但是這個情形并不足以說明兩者體重增加的差異�！�
研究人員并不認為飲食和運動是造成睡眠量較少的婦女發(fā)胖原因。巴泰爾說，可能是睡眠量較少會改變個人基礎代謝率，也就是休息時燃燒的熱量。
另一個可能原因是非運動相關的生熱效應，也就是坐立不安或者以站立取代坐著等無意識的動作。巴特爾說，睡得較少的人四處走動或坐立不安的情形比較少。(編譯:錢基蓮)
